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「曼哈顿网注册」春天了,此菜别错过,强健身体不闹病,减肥能美容,女人要吃
2020-01-07 19:08:13 点击数:2129
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「曼哈顿网注册」春天了,此菜别错过,强健身体不闹病,减肥能美容,女人要吃

曼哈顿网注册,‘’春天不减肥,夏天两泪垂“,冬季穿得多还不太觉着有多胖,开春了,眼见着人家穿衣服那么美,自己只有羡慕的份儿,要减肥哦!减肥期间要“管住嘴迈开腿”,此话不无道理,但是这里说的管住嘴可不是饿着,好多人的减肥理念是尽量少吃,饿着减才最快,遇到爱吃的就猛吃一顿,不能亏着嘴,然后接着饿,我认为这个方法不可取,一个是胃会出问题,再一个会迅速反弹。所以减肥我们还是得吃,不是所有的菜都是长肉的,好多蔬菜不但能减肥,还能使身体更强健,越减越漂亮。

今儿的美食很适合春季吃,一看就有食欲,白绿相间看着就想吃。这道菜的主要食材是菜心和海鲜菇。这两个食材是绝配,都是低热量、低脂肪的菜,还都含粗纤维,适合减肥期间吃,能刮油排毒减赘肉,胖人要吃。海鲜菇,又叫蟹味菇,它根部以上部分的提取物能促进抗体形成抗氧化剂,具有美容、延缓衰老的功效,女人要吃;海鲜菇能增强机体免疫力,强身健体,尤其是春天吃,身体棒不爱闹毛病,要常吃哦。

【海鲜菇烧菜心】

食材:菜心280克,海鲜菇170克,大蒜3瓣,干辣椒段5个,盐4克,植物油适量

做法:

1 备好食材。菜心泡水洗净,控水备用;海鲜菇去根,泡水洗净;

2 菜心间隔2厘米切段,菜叶和菜茎分开放;海鲜菇间隔2厘米切段;大蒜去皮切片

3 炒锅烧热放植物油,油温4成热,下蒜片和干辣椒段,小火煸至蒜片微微发黄

4 放入海鲜菇开大火翻炒几下,加入200克清水,稍炖一会滑溜溜更入味

5 汤汁还剩少许,放入菜茎炒匀

6 菜茎打蔫,放入菜叶翻炒

7 菜叶打蔫,加盐调个味,翻炒均匀即可关火装盘

宝妈小贴士:

1 海鲜菇稍炖一会儿,更滑嫩

2 菜心易熟,不宜久炒

3 炒青菜后放盐更健康,少出汤

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